Síndrome de Burnout

O que é Síndrome de Burnout?

O Burnout é um transtorno de ansiedade relacionado exclusivamente às atividades laborais, ou seja, a causa do estresse é a relação

com o trabalho, seja com as atividades desempenhadas, ambiente de trabalho ou relações interpessoais.

Os sintomas passam a interferir em todas as áreas da vida da pessoa com essa síndrome.

É como uma sensação de cansaço extremo, falta de energia e motivação para realizar tarefas diárias.

Causas

• Não respeitar carga horária de trabalho;

• Isolamento e falta de integração entre a equipe;

• Prazos e metas inatingíveis;

• Chefes abusivos;

• Aumento da carga de trabalho sem recompensas claras;

• Insegurança quanto a estabilidade no emprego;

• Falta de clareza sobre os objetivos da equipe e empresa.

Sintomas

O Ministério da Saúde lista os principais sintomas:

• Cansaço excessivo, físico e mental;

• Dor de cabeça frequente, dores musculares, fadiga;

• Alterações no apetite e problemas gastrointestinais;

• Insônia;

• Dificuldades de concentração;

• Negatividade constante;

• Sentimentos de fracasso, insegurança, incompetência, derrota e desesperança;

• Alterações repentinas de humor;

• Isolamento;

• Pressão alta e Alteração nos batimentos cardíacos.

As fases da Síndrome de Burnout:

1) Hiper produtividade - Há uma alta taxa de produtividade, ou seja, o trabalho ou carga horária são intensificados significativamente.

2) Agressividade - Nesta fase, os indivíduos se apresentam irritados, agressivos e reagem de forma alterada e incomum as situações. São observadas alterações no sono e na alimentação.

3) Exaustão - Não é mais capaz de realizar suas tarefas, dentro e fora do trabalho. Falta de concentração e memória são frequentes. O sentimento de culpa é grande, pois não há mais energia para fazer tarefas. Há muito medo de perder o emprego e do julgamento dos colegas também.

Tratamento

O tratamento é semelhante com a prevenção.

Para evitar o esgotamento, precisamos manter o equilíbrio e cuidar do nosso bem-estar, fazer atividades que relaxem a mente, exercícios físicos, dormir bem e se desconectar daquilo que está desgastante sempre que possível.

Quando já se está com Burnout, é muito difícil colocar essas dicas em prática, devido a falta de energia, medo ou insegurança de se desprender da pressão.

Por isso é necessário o acompanhamento de um profissional especializado para que o tratamento seja realizado de modo eficaz.

Dica importante...

A saúde mental é tão importante quanto a física. Mudar o estilo de vida pode ser a melhor forma de prevenir e tratar a Síndrome de Burnout.

É importante praticar exercícios físicos, se alimentar bem e curtir momentos de lazer.

E não hesite em procurar ajuda profissional!